ウィンド→ヘッド
何気にむずいです。
STEP１ 基礎
ウィンドミルとヘッドをある程度出来るようにしてください。
STEP２ つなぎ
ウィンドで背中をついた状態です。
ウィンドの時とは違って右手を伸ばします。
右手の甲を床につけます。
肩と頭の右後ろのあたりも床につけます。
手で押して体重を頭に乗せます。
この時右肩→右肘→右手の甲という順番で滑らかに床を押します。
頭を内側に入れ込む感じで体重を乗せていきましょう。
体重が乗ったら左手でも支えてヘッドの漕ぎを始めましょう。
後はヘッドと同じです。
開脚を意識して体がぶれないように注意しましょう。
ちなみにムービーではぶれています笑。
